なんてこった。先日健康診断を受けてきたら、血中中性脂肪が高く、そのうえ脂肪肝との診断が戻ってきた。他にもいくつか不具合があるのだがプライベートなことなので詳細は省略。そういえばここ数ヶ月、体がだるくて職場でもしょっちゅう伸びをしていた。運動不足で体がなまってると思っていたのだが、それどころではなかったようだ。
昨年の健康診断ではHDL(善玉コレステロール)が基準よりすこし少ないといわれたが、中性脂肪は問題なかった。エコー検査は今年が初めてだったので去年どうだったのか正確にはわからないが、すくなくとも脂肪肝とは言われなかった。その当時はアトピー(的なナニモノか)との悲愴な戦いをしていて、酒は一切飲まず、食事も魚と野菜中心で肉は避け、油と砂糖はご法度という仙人のような生活だった。その後完治はしないものの日常生活には問題ないくらいには回復し、喰いたいものを喰い、呑みたいものを呑んできた。そのツケがこんなに早く来るとは...。
とはいえそれほど暴飲暴食をしていたわけではない。晩飯は週3日くらいは自炊で米1合+おかず1品を材料2人前という感じで少し多めだが、おかず数が少ないのでだいたい腹八分目程度だと思っていた。酒も最近はほぼ毎晩飲んでいたが、ビール500ml+蒸留酒1～2杯くらいで、たいして酔わない程度でやめていた。少し多めだなとは思うが、そんなに悪いとは考えていなかった。
考えられるのはアトピーで出されたステロイド内服薬(リンデロン錠)。これは脂肪肝の原因になるらしい。1ヶ月くらい続けて飲んだのは1年前(前回の健康診断の2ヶ月前)の話で、その後は半年前にリンデロンとセレスタミンをあわせて3週間飲んだ。その後は飲んでいないが、そんなに影響が残るものか。抗アレルギー剤(アレロック)は断続的に１年の半分くらいは飲んでいる。こちらの副作用のリストに『肝臓の重い症状．．だるい、食欲不振、吐き気、発熱、発疹、かゆみ、皮膚や白目が黄色くなる、尿が褐色』というのも気になる。とりあえず今は症状が小康状態なので、薬を飲むのはやめている。
とりあえず食事に気をつけて、酒をひかえることにした。食事は自炊のときは米を0.5合にして料理に油を使わない。外食はコントロールが難しいがなるべく油物は控える。炭水化物も脂肪に変わるらしい。酒は付き合いで週に1回くらいは飲まざるを得ないが、なるべく量を控えよう。家では飲まない!!運動もした方がいいのだが、ちょっと時間を作りにくい。
3ヵ月後にもういちど検査をしろといわれているので、まずはできる範囲で生活改善をしてみて結果を見よう。それでよくなっていなければ、覚悟を決めて直さなければいけない。
なんか去年あたりから、健康に悩まされる人生になってきたなぁ。
